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夫妻处理冲突的方法

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美国婚姻问题专家温格•朱利说过:再恩爱的夫妻,一生中也会有200次想要离婚的念头,也会有至少50次想要掐死对方的想法。马尔克斯在《霍乱时期的爱情》中讲述了一个因为一块肥皂矛盾而导致婚姻解体的故事——丈夫因为妻子忘记更换肥皂而责怪了妻子,妻子绝不承认错误。于是,两人开始分床而眠,吃饭时也保持沉默。最后冷战7个月后而分手。

可见夫妻冲突的普遍性。我们可以看到很多新婚夫妻带着激情和对未来的憧憬走进婚姻生活。然而婚后的生活,往往不如想象中那么顺利和甜蜜。分歧、矛盾、争吵甚至冷战……各种各样的冲突会给夫妻生活蒙上阴影,困扰着很多家庭。所以夫妻偶尔的争吵也是正常的,重点是看如何化解矛盾冲突,以下有几个方法大家可以借鉴一下。

下面先举几个欠妥而却被常用的方式:

退避:在夫妻的冲突中,有时一方为了息事宁人,或根本不想争论,会经常采取退避的方式。特别是男士会用这种方法。许多时候,由于男人在言语的争辩上总不是女人的对手,于是就沉默、退避。男人认为这是最有效的方式,可是对女人而言,这使关系恶化,因为女人需要用谈话来解决问题,她需要男人的回应,如果对方没有反应,这叫妻子更为难受。如果有一方采用退避的方法去处理矛盾,夫妻关系的成长和发展就会受阻。

要赢:有些人的个性是凡事据理力争,务要取胜:在言语上要压倒对方,或是硬要对方采纳自己的意见。赢的一方,虽在争论上取胜了,却输了感情,破坏了关系。如果双方都坚持非赢不可,或一定要证明自己是正确的,那就会造成家无宁日,日日争吵。持续不断的争吵会使关系越来越恶劣,甚至导至婚姻危机。

让步:虽然让步有时是一个很好的解决问题的方法,因为避免了争执,保持关系的和谐。可是,如果经常只有一方让步,这会造成关系上的不平衡。有些人害怕冲突,为了保持和谐,就会不管谁对谁错,总是先行让步,从不争论,甚至习惯了承担一切的过错。这种为了维系表面和谐而不惜压抑自己、委曲求全的方法,可以解决一时的问题,但长远来说不一定对夫妻关系有帮助,因为没有解决真正的问题,彼此的需要没有得到满足。长久压抑的一方,可能渐渐积累许多怨气,甚至有一天到了无法容忍的地步。

基督徒当如何处理冲突,以下是一些建议:

1、给对方一个大大的拥抱

圣经歌罗西书4:6节说:“你们的言语要常常带着和气。目的是为了在谈话中汲引出对方身上最好的部分,不是为了去羞辱他们,也不是为了去击败他们”。所以,我们,也不要拼命的为自己的错误辩护。因为我们一旦陷入一场冲突时,大多数人都会跳起来滔滔不绝地为自己辩护,尽力把自己描述为仁慈的、明智的、合情合理的、称职的,而认为对方是胡说八道、蛮不讲理的人。用美国心理学家罗布-帕森斯的话说就是,每个人都有一个“内在辩护者”,一个隐藏在自己内心的“律师”。最后的结果是,赢了官司,输了感情。所以,《塔木德》说,当两个人发生争吵时,那个先行保持沉默的人会得到上帝的奖赏。所以给对方大大的拥抱,一个拥抱能抵得过千言万语,抱怨与委屈都是因为感觉不到对方的重视与关爱了,停止语言上的互相伤害,走上前去抱抱自己的爱人吧。

2、对事不对人。针对行为,而非品格。切勿存心打倒对方,要维持对方的自尊,不是要征服对方,而是要讲明事理。不要伤害对方,以致日后难以复原。要让对方有足够时间讲述他的看法和感受,不要急于辩驳;必须等对方的话说完了,才说自己的观点。

3、肯定对方的感受。因为那是他的感受,你不能说他不应有那种感觉。认同对方的感受,使对方心里觉得舒服,就容易谈下去。若一方说:“你伤害了我。”你不要回答说:“你错了,我根本没有伤害你!”或“你受什么伤害?我比你还受伤呢!”要互相明白,而非论输赢。借此机会让夫妻彼此有更多了解。

4、注意说话的口吻。

如以下例子:

“你总是不理会我的感受!”

“你回家就只顾看报纸,什么也不做!”

“你这人真没趣!像个哑巴!”

这些话会使对方感到受攻击,而必须作出辩护或反击。这样对解决冲突没有帮助。把批评对方的话改为表达自己的感受,负面的话可改为直接的请求,这样,对方会比较愿意去听。

“我心里很难受,我期望你回家帮我做点家务,但你却在看报纸。”

“我觉得很孤单,你可以多点跟我谈话吗?”

不向人公开,不找人评理,不向父母申请公正判断,毕竟是“清官难断家务事”。

及时向神祷告,认错悔改,用爱接纳对方,互相饶恕。

处理冲突要注意的事项:

选择适当的时间和地点。例如不要在饭前,也不要当着儿女的面处理冲突,这样会带来不健康的影响。也不建议在卧室里谈,因为在卧室里很容易逃避,说两句就推说:“不说了,要睡觉。”结果问题没有得到解决。如果没有其他家人在,可在客厅里,坐在沙发上谈。一次专谈一件事情,不要把不相干的东西扯进来。

注意自己的态度。注意用词、声调和肢体语言。不要提高嗓门。箴言15章1节说:“回答柔和,使怒消退;言语暴戾,触动怒气。”要以柔克刚,以善胜恶。越是平心静气,对讨论就越有帮助。

处理冲突的步骤

选择适合讨论的地点与时间。

清楚说明要讨论的问题。也就是起冲突的地方,通常是两人意见不同的事。

夫妻轮流说出,到底是在哪方面引起冲突。例如妻子为了丈夫常加班而不高兴,或丈夫不满妻子花钱太多。双方轮流具体说出。也检讨自己在哪方面有责任。要知道,夫妻冲突,很少是只有一方的错。最好能够平心静气地讨论,不要忙于为自己辩护,要存开放的态度,进行检讨,一起寻求解决方法。不要数落对方。要以此作为自我反省的时刻。

记下过去曾经用过但失败的方法。

尽量提出各种可行的解决方法。例如:换工作;每天分配一段时间谈话;如何安排子女的照顾;何时去探望家人。

评估各种方案。夫妻两人一起作合理的评估。选一个双方赞同的方案。

委身尝试。双方愿意在这事情上委身,一起解决问题。

小结:婚姻是上帝赐给人类的礼物,女人是男人“骨中的骨,肉中的肉”,二人应该“融为一体”。圣经要求夫妻之间彼此之间互相尊敬,彼此理解和宽容,要仰望上帝,而非仰望人,从而变得更加有爱心,更加关心对方,才能获得永远的幸福。

注:本文为特约/自由撰稿人文章,作者系广东一名牧师。文中观点代表作者立场,供读者参考,福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流!


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