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身体灵魂都健康的秘诀——操练!

去年春天一个主日早上8点多,第一堂聚会结束后,我沿着运河回家 。因为我住的小区,就在千年运河边上,和教堂只隔了一座高架桥。当我走到拐向小区的路口时,看见几位头发花白的老人,站在一起聊天。

我的一位邻居也在其中,她看见我走过来,指着其中的一位老人问我:大姐,你猜他几岁了?我看着这位姐妹指向的一位老者,只见他红光满面地微笑着,言谈举止颇有精神,就随口说猜不出,姐妹说你再猜,我说顶多有八十。邻居听我这么一说,用右手拍了下大腿说:他都一百岁了!

哇!一百岁,一点都看不出,这是我第一次亲眼看见这么健康的百岁老人!我挨着问了其他几位老人的年龄,包括这位姐妹的父母在内,最小的也都八十了。

因为早上起得早,我得回家做饭吃饭,就离开了。 

去年秋天的一个下午,我坐在小区外面运河边的长凳上,准备看从图书馆借来的《艾希曼在耶路撒冷》这本书。这时,只见那位百岁老者拄着拐杖,迈着大步走了过来,我赶紧往凳子一头挪了挪,示意老者坐下来。老者问我看什么书,他眼睛很亮,没等我回答,他一眼就看见封面耶路撒冷几个字。这时,我熟识的一位80多岁的阿姨路过,就此打住,她低头看了一下书名,就问,巴勒斯坦和以色列都在在争耶路撒冷,耶路撒冷到底是谁的。老者说耶路撒冷本来就是以色列的。我惊奇地说您们都知道以色列啊,老人微笑着没说话。

我说我三月去过以色列,老者听说我去过以色列,就很有兴致地谈起了以色列和中东的一些情况。阿姨说她去过国内好些地方,还有东南亚一些邻国,并神秘地说去过欧洲一个国家,但就是没去过以色列。这时老者说,欧洲很多国家的国土面积都很小,整个欧洲的面积,差不多等于中国的国土面积,听老人们一席话,还真长了不少见识。当然作为一个信耶稣基督的人,对以色列、耶路撒冷还是了解的。通过聊天,知道我们都住在同一小区,只是相距比较远。

看见老人身体这么好,就随口问起他们健康长寿的秘诀,他们相继说:首先要心情好,乐观,不要计较太多;饮食,就是家常便饭,多运动。我们年纪大了,就是多走路,多和人交流说话……老者说得比较详细,说他21岁被国民党抓去当兵,在部队一边训练一边行军打仗,身体的基础是从那时练出来的。解放后转业到地方工作,退休以后,每天早上坚持四点多起床,锻炼身体,风雨无阻,白天除了管理点菜地之外,空闲时间看书读报,下午5点半晚饭,饭 后散步,八九点钟睡觉,睡前不再吃任何东西。

老人强调说,他从不吃什么营养品,一日三餐家常便饭,晚饭以泡饭为主,这样抗饿还没有营养,晚饭越简单越好。

……  ……

去年冬天,我常在6点钟出去晨跑,好几次在运河边碰着百岁老者和他93岁的老伴,不过他们已经锻炼回来了,在和老者打招呼的时候,觉得多少有点羞愧。

今年年初因新冠肺炎,宅在家里不能出去。但是,从春暖花开的三月底到骄阳似火的8月中旬(我8月16回到了老家),这段时间,只要我出去,几乎都能看见老者拄着拐杖在小区散步的身影。

我们小区有好几位90岁以上的老人,也都按照适合自己的运动方式在户外锻炼。一位93岁的阿姨,住在7楼,因为没有电梯,她每天早晚要从7楼上下两次,适当的走路,或坐在运河边上,一边观看来往的船只,一边与过路行人随意搭讪几句;还有一位93岁的阿姨,她红光满面,耳不聋眼不花,牙齿只掉了后面几颗,前面门牙相对整齐,每天早上七八点钟在运河边打太极拳,我们成了忘年交。

生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就有果效。在这些老人身上充分见证了这一点。如果这些老人,倚老卖老,好吃懒动,那他们的身体状况又会是另一种状态。

这些老人身上还有一个非常可贵的特点,就是不说是非,不谈恩怨,不论成功失败,不家长里短,只笑谈人生之乐趣……他们不但有一个健康的身体,还有一个健康的人生。

我在想,健康的身体和健康的人生来自良好的心态、自然化的饮食、持之以恒的锻炼,那么健康的灵命呢?

时间过得好快,转眼间,我回到家乡已经整整一个月了。一个月来,每天早上和这里的弟兄姐妹,坚持读经、赞美、祷告,语音分享读经领会。通过读经,神的话语构成了我们生命的成分;通过赞美迎来神的同在,享受神同在的平安喜乐;通过祷告,与神建立畅通无阻的亲密关系,得着一切所需丰富的供应。另一方面,我也非常注意身体的锻炼,约翰三书2节经文:“亲爱的弟兄啊,我愿你凡事兴盛,身体健壮,正如你的灵魂兴盛一样。”

神人摩西说:“我们一生的年日是七十岁,若是强壮可到八十岁……”(诗篇90:10)但是摩西在八十岁人生垂暮之年,神的吩咐临到他,神的使命临到他,他若没有前40年旷野牧羊生涯练就的强壮身体、操练的美好灵性,又怎能在八十岁的时候,带领以色列人出埃及,走旷野呢?

运动与锻炼带来了健康的身体,美好的人性修养带来了健康的心境,健康的身体又促使健康的运动与锻炼,同样属灵操练带来健康的灵命,健康的灵命带来灵命的行动,就是我们里面的灵,在健康身体里行动的行动,这个身心合一的行动,是在指无论在任何情况下,做任何事情,不凭自己的想法,放下自己的想法,体贴主的心意,摸着主的旨意,顺服于主的权柄,降服于主的主宰,听命于主的带领,不消灭圣灵的感动,顺服圣灵的引领,让主在我们的身心灵上完全的掌权。

因为若身体强健,灵命衰弱;或身体衰弱,灵命强盛,都是不相配的,所以我们既要身体强健,又要灵命兴盛,我们的灵魂体一起康健有活力,才能更好有效地为主做工,为主打那美好的仗。

注:本文为特约/自由撰稿人文章,作者系杭州一名基督徒。文中观点代表作者立场,供读者参考,福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流!

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